3 Olahraga Untuk Mengencangkan Miss V yang Mudah Dilakukan

Category: Kesehatan, Miss V, Tubuh 141 1

Olahraga Untuk Mengencangkan Miss V

FixAyu – Melonggarnya miss v adalah hal yang normal dialami oleh setiap wanita. Longgarnya miss v disebabkan oleh berkurangnya kemampuan otot organ intim yang disebabkan oleh faktor usia, faktor pasca melahirkan. Namun berkurangnya otot miss v ini dapat dikurangi agar tetap kencang dan kesat. Nah, untuk mengencangkan miss v dapat dilakukan dengan melakukan olahraga, minum obat. Tetapi kali ini akan berbagi cara mengencangkan miss v dengan cara berolahraga. Olahraga apa saja yang dapat untuk mengencangkan otot-otot miss v? Ada 3 olahraga untuk mengencangkan miss v yang sangat mudah dilakukan bahkan bisa dikerjakan dirumah seperti yang dilansir dari situs mytinysecrets.

3 Olahraga Untuk Mengencangkan Miss V

1. Olahraga/ Senam Latihan Squats

Olahraga Untuk Mengencangkan Miss V

Untuk melakukan olahrga/ senam ini yaitu, pertama-tama  berdiri terlebih dahulu dibarengi dengan membuka kaki selebar bahu. Kemudian ambil posisi jongkok perlahan-lahan hingga bagian perut menyentuh bagian paha (lihat gambar). Lalu tahan sekuat anda diposisi tersebut, dan jangan lupa julurkan atau angkat tangan kedepan untuk menyeimbangkan beban. Lakukan berulang-ulang secara rutin dan teratur. Melakukan olah raga/latihan senam squat ini dipercaya akan membantu mengencangkan otot miss v anda.

2. Olahraga/ Senam Latihan Kegel

Olahraga Untuk Mengencangkan Miss V

Olahraga senam kegel ini sebenarnya bisa dilakukan oleh laki-laki juga lhoh. Olahraga ini mempunyai banyak manfaat terutama untuk mengencang miss v bagi kaum hawa, selain senam kegel juga bermanfaat untuk.

  1. Menguatkan otot panggul dan sekitar kelamin sehingga membantu wanita untuk lebih peka terhadap rangsangan.
  2. Mencegah mengompol saat batuk maupun bersin akibat tekanan dari perut
  3. Mencegah timbulnya wasir atau mengompol yang sering dialami ibu hamil.

Baca Juga: 3 Metode Untuk Mengatasi Miss V yang Gatal

Senam kegel sangat mudah dan bisa dilakukan dimana pun  anda berada. Senam ini bisa dipraktekkan dengan cara duduk, berdiri atau bahkan berbaring. Cara melakukan senam kegel sama  seperti saat anda manahan kencing, yaitu  coba rapatkan organ intim dan tahan selama 5 detik dan tahan nafasnya kemudian lepaskan sambil membuang nafas. Lakukan secara berulang-ulang. Jika sudah terbiasa dan terlatih, tambahkan durasinya menjadi 10 detik dan seterusnya. Apabila dilakukan secara rutin, olahraga ini dapat mengencangkan miss v sehingga otot-otot miss v tidak terlalu longgar dan rapat.

3. Senam Foot Increase

Olahraga Untuk Mengencangkan Miss V

Untuk melakukan olahraga/ latihan senam ini dilakukan dengan berbaring telentang dengan telapak tangan menempel lantai, kemudian lutut ditekuk dan angkat salah satu sisi kaki (bisa kiri dahulu), angkatlah sampai daerah betis dan lutut membentuk sudut 90 derajat. Setelah anda merasasakan didaerah punggung tertetkan akibat beban kaki yang diangkat, langsung gantian sisi kaki sebelah kanan yang diangkat (lihat gambar). Lakukakan dengan jumlah yang menurut anda tersa cukup dan sudah merasakan lelah. Dengan melakakukan olahrga/ latihan senam ini akan mengencangkan miss v.

Baca Juga: 8 Penyebab Miss V Sering Mengalami Gatal

Itulah berbagai macam olahraga untuk mengencangkan miss v yang sangat mudah dan dapat dilakukan dirumah.  Olahraga ini dapat memberikan efek mengencangkan miss v apabila dilkakuan selama kurang lebih 15-20 hari. Oleh karena itu lakukan secara teratur dan rutin untuk mendapatkan hasil yang maksimal dan sesuai harapan.

Add Comment

IBX58384FDCD9385